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Una buena gestión emocional mejora tu vida y tus relaciones con los demás.

Mindfulness: la importancia de vivir en el presente, aquí y ahora. Cómo practicarlo e incorporarlo a nuestro día a día. ¿Qué es la incertidumbre y cómo aprender a gestionarla?

¿Cuáles son tus valores?

¿Qué importancia tiene el autoconocimiento para ser conscientes y conocernos mejor?

Objetivos:

En esta masterclass podrás experimentar una transformación interna, aprendiendo a escucharte, a conocerte mejor para gestionar tus emociones de una forma más saludable, vivir más despierta/o, con más consciencia, siendo responsable de tus emociones y poniendo el foco y tu energía en lo que de verdad te importa.

Temario:

1) Aprender a reconocer e identificar tus propias emociones, para también así poder reconocer las de los demás;

2) Comprendiendo el mensaje que la emoción te trae en cada momento (todas las emociones incluidas las desagradables tienen una intención positiva);

3) Sosteniendo la emoción (sin cortar su propio curso, evitarla o negarla), atravesando el propio dolor;

4) Y soltando, dejando ir lo que ya no te sirve, dando paso a lo nuevo, para poder vivir con libertad una vida más plena.

Esquema:

– La Rueda de la Vida, en la que podrán ver cómo están en las diferentes áreas de su vida (Trabajo, vida social, salud, relaciones, dinero..)

– las emociones:

Emociones Primarias, Secundarias e Instrumentales.

Diferencia entre emoción y sentimiento y su duración.

Análisis de las 6 emociones Básicas y el mensaje que estas nos traen.

Dialogar con nuestro miedo.

Profesora: Mónica Rojo

Actriz

Master en Gestión y Resolución de Conflictos por la Universidad de Barcelona.

Experta Coaching Profesional reconocido por ICF(International Coaching Federation)

Especialista en Inteligencia Emocional.

Especialista en Mindfulness y MBSR (Mindfulness based stress reduction)

Psicodrama Pedagógico Simbólico

 

Horario: Viernes 3 de Mayo

De 17:00h a 20:00h

Precio: Curso gratuito

Reserva tu plaza en info@animaeskola.com,

por whatsapp en el 688855591 o llamando al 688646377

www.animaeskola.com